ウルスチーム アンド ビューティー
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ウルスチーム アンド ビューティー(uruSteam & beauty)のブログ
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投稿日：2025-11-21 12:54:29.0
- 睡眠の質が下がりやすいのは？
- 気温が少しづつ下がりやすい時期になってきましたが、
寝つきが悪かったり、朝スッキリと起きられなかったりと
寒くなってくると、睡眠の質が不安定になりやすくなります。
様々な原因もあります
1,日照時間が短くなる
光を浴びる時間が少なくなると体内時計がずれやすく、睡眠ホルモンの
リズムが乱れ、眠気のタイミングが合わなくなります。
2,寒暖差による身体のストレス
朝晩の冷え込みが強く、日中はまだ暖かいと寒暖差により
自律神経に負担がかかりやすと、寝つきが悪くなります。
3,冷えによる血行不良
血流が悪くなると体が温まらず、眠りが浅くなりがちに。
今の季節が様々な原因が重なり、睡眠の質が落ちやすくなります。
だからこそ、意識的にリラックスする時間を作り、体を温め、
心身を整えることが大切です！
ドライヘッドスパで頭皮をほぐすと、自律神経や脳疲労の
解消にもオススメです。
いつもより睡眠の質にお悩みの時は、血流も良くしながら、お身体の
調子を整えませんか！
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