せんげん台整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-10-27 17:05:24.0
- 筋肉硬くなってませんか？？
- 寒くなってくると身体に起きる大きな変化として「筋肉の硬さ」があります。
筋肉が硬くなるメカニズムには下記の通りです。
筋肉は使わないと、筋線維が短くなり、筋肉全体も短くなり「筋肉の萎縮」が起きます。
その結果、関節の可動域が狭くなり、筋肉が硬くなります。
筋肉が萎縮する原因としては、以下のようなものが挙げられます。
・運動不足
・加齢
・病気やケガ
・筋肉の緊張
筋肉は、運動やストレスなどによって緊張します。筋肉が緊張すると、筋線維が短くなり、筋肉が硬くなります。
筋肉が緊張する原因としては、以下のようなものが挙げられます。
・運動
・ストレス
・姿勢の悪さ
・冷え
筋肉が硬くなると、以下の症状が現れる可能性があります。
・関節の痛み
・動きづらさ
・疲労感
・頭痛
・腰痛
筋肉の硬さを改善するには、以下の方法が有効です。
・ストレッチ
・運動
・マッサージ
・温熱療法
ストレッチは、筋肉を伸ばして筋線維を長くする効果があります。
運動は、筋肉を鍛えて筋線維を太くする効果があります。
マッサージは、筋肉の緊張をほぐす効果があります。
温熱療法は、血行を促進して筋肉の柔軟性を高める効果があります。
また、筋肉の硬さを予防するためには、以下のことに気をつけましょう。
・適度な運動
・バランスの良い食事
・十分な睡眠
・冷え対策
筋肉の硬さは、日常生活のちょっとした工夫で改善することができます。
筋肉の硬さを改善して、健康的な生活を送りましょう。
ご来店お待ちしております
整体師【国家資格者】
八島 佑太ヤシマ ユウタ
サロンの最新記事
-
●2024-06-13
-
●2024-06-05
-
●2024-05-20
-
●2024-05-16
-
●2024-05-07
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年6月分（2）
- 2024年5月分（3）
- 2024年4月分（5）
- 2024年3月分（4）
- 2024年2月分（5）
- 2024年1月分（3）
- 2023年12月分（2）
- 2023年11月分（4）
- 2023年10月分（3）
- 2023年9月分（5）
- 2023年8月分（12）
- 2023年7月分（4）
- 2023年6月分（14）
- 2023年5月分（8）
- 2023年4月分（13）
もっと見る
せんげん台整骨院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
【悩んだらコレ〇】その方のお悩みに合わせた整体・矯正プランをご提案¥3980 ¥3,980
|
|
新 規 |
【産後ママを整体で骨盤美人に】キッズスペース有◎産後骨盤矯正¥7500→¥4980 ¥4,980
|
|
新 規 |
肩こり・腰痛・頭痛・膝痛はゆがみ整体・矯正でリフレッシュ！¥7500→¥3980 ¥3,980
|
|
新 規 |
【整体】越谷・春日部 口コミ件数上位&高評価◎猫背・背骨矯正¥7500→¥3980 ¥3,980
|
|
新 規 |
プロ選手も通う越谷/春日部TOPレベル☆骨格矯正!首・肩整体+矯正¥7500→¥3980 ¥3,980
|
|
新 規 |
【慢性的な頭痛には整体！】オールハンド頭蓋骨矯正でスッキリ☆¥6600→¥3980 ¥3,980
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
