せんげん台整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-11-22 13:37:00.0
- 寒い時期は特に注意です！！
- こんにちは！
せんげん台整骨院です！
最近、朝晩の気温が下がり、ようやく肌寒い季節になってきました。このような時期になってくると、腰につらさを感じたり、ぎっくり腰になったりするなど腰の不調を訴える方が増えるんです！今回はそのぎっくり腰についてお話します。
ぎっくり腰とは体を動かしたときに急激な強い痛みが腰に生じ、その痛みがしばらく続くものがぎっくり腰といい、正式に「急性腰痛症」といいます。ではなぜ、寒い時期になるとぎっくり腰になる方が増えるんでしょうか？
寒くなると筋肉が動きにくくなるため、背骨の動きが悪くなります。そして背骨の動きが悪くなると腰の負担が大きくなり、重い荷物を持ったり急に姿勢を変えたりするとぎっくり腰になりやすいんです！また、寒い時期は自然と体が丸まってしまうのでその結果、ぎっくり腰になることもあるんです！
もしぎっくり腰になってしまったら、まずは安静にしましょう。無理は禁物です！ただ、その時期は3日程度で、それ以降はつらさが我慢できる範囲で動きましょう。寒くなる時期に限らず、ストレッチをしてぎっくり腰にならないように対策しておくのがいいですね！
ぎっくり腰は再発しないためにもストレッチだけではなく、普段の姿勢も気を付けなければなりません！特に猫背になっていたり、腹筋に力が入らない状態で立っている人は注意です。また、長時間座ったままでいるのもよくありません。座ったままは腰に負担が大きいので30分以上同じ姿勢でいないように体を伸ばしたり座りなおしたりすることが大切です！
ぎっくり腰にならないためにも普段の姿勢から見直すことが大切です。当院では、その姿勢の矯正も行っているので健康な体でクリスマス、年越しを迎えましょう！！
越谷市せんげん台駅東口徒歩８分
ゆがみ矯正・交通事故・産後骨盤矯正専門院
「せんげん台整骨院」
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