せんげん台整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-28 23:27:56.0
- ゆがみからくる眼精疲労知っていますか？
- こんにつはにちは！おひさま整骨院です！
本日はパソコンやスマートフォンなどによる眼精疲労についてお話をしていこうと思います！
実は眼精疲労はゆがみからくることがあることは知っていますか？
しかし自分がどのタイプで目の疲れが出るのか分かりませんよね！
ですので普段から目の疲れは意識する必要がありどのようなときに出るのかを把握する必要があります！
産後のままさんの場合はは骨盤のゆがみからくるパターンもあれば理由は様々です。
眼精疲労は、現代人の多くが悩む症状の一つです。長時間のパソコンやスマートフォンの使用、読書、テレビ視聴など、目を酷使することで起こります。
症状
目の疲れ、痛み、かすみ目
頭痛、肩こり
羞明（しゅみょう）：光がまぶしく感じる
流涙（るいれい）：涙が止まらない
視力低下
腰痛
原因
目の酷使
乾燥
ストレス
睡眠不足
老化
予防・改善方法
姿勢
これらのことを改善するには以下のことをすると効果的です。
目を休める：20分に1回、20秒間遠くを見る
目の周りの血行を良くする：温湿布をする、マッサージをする
適度な運動をする
バランスのとれた食事を摂る：ビタミンA、C、E、 lutein、zeaxanthinなどが豊富な食品を意識的に摂取する
十分な睡眠をとる
禁煙・禁酒
定期的に眼科検診を受ける
眼精疲労は、日常生活を快適に過ごすために放っておけない症状です。上記のような予防・改善方法を参考に、自分に合った方法を見つけて実践しましょう。
越谷市せんげん台駅東口徒歩８分
ゆがみ矯正・交通事故・産後骨盤矯正専門院
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