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TGMのブログ
- この夏のダイエットを成功させるために!
- 7月に入り、ここ数日は本当に暑い日が続いております。熱中症、体調不良にはお気を付けください。
食事、睡眠、適度に体を動かして健康管理をしっかりとやっていきましょう。
本日のように気温が高いと、汗をかき、水分とミネラルを失っていきます。そうなると脳は栄養が足りないと欲っしてくるのでエネルギー源の糖分が必要になります。今度はこの糖質をエネルギーに変えるにはビタミンB群が必要です。
また、暑いと疲れやすくなりストレスもでてきます。そうするとビタミンCも使われてきます。だんだん食事も少なくなり、慢性的な栄養不足になったりします。
ダイエットで栄養不足はうまくいきません。健康的にキレイに痩せていくために、この夏は水分補給も必要ですが、体に必要な栄養、失った栄養を補うためにしっかり食事、栄養をみていく必要があります。
正しいダイエットで夏までに健康的に痩せていきたい方。
耳つぼダイエットなら50代、60代以上の方も結果がでやすいと好評です。
気になる方は、お気軽にご相談ください。
#ダイエット #痩せる #体脂肪 #食事
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