都心のコースを駆け抜けました！：2024年3月7日｜FRSスタジオ伊勢原駅ビル店のブログ

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小田急「伊勢原駅」直結　小田急マルシェ伊勢原２階　提携駐車場あり（1時間分）

FRSスタジオ伊勢原駅ビル店のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2024-03-07 18:40:19.0

都心のコースを駆け抜けました！: こんにちは！
FRSスタジオ伊勢原駅ビル店の初沢です！

国内最大規模の市民マラソン「東京マラソン」が3日行われ、
およそ3万8000人のランナーたちが都心のコースを駆け抜ける中に、なんと！
当店に通って下さっているお客様も参加しており、見事完走したそうです！

出来れば、スタッフ一同で沿道からの声援を送りたかった( ;∀;)

東京マラソンは大規模で、国際的でとても魅力的な大会ですよね！

完走したお客様は当店でパーソナルセッションを組む前は、身体全身が、がちがちで
姿勢も改善の余地がたくさんありました。
姿勢の改善、股関節の動きの改善、肩痛の改善などから始めたのですが
お客様から一つ気になる発言が。。
『完走後、お腹が攣るんです。後半は攣りと闘いながら走ってる』と。

驚きました。毎回との事です。
1か所でなく、ふくらはぎも攣るそうで、帰り道も大変だそう。

マラソン大会などで攣る原因として、よく言われるのは脱水、水分不足、ミネラル不足などです。
いくつかの要素が重なって攣りが発生しているはずなので、関与はしているものの、
一番の大きな原因ではないんじゃないかと私は思いました。

注目すべきは、『筋肉の硬さ』

簡潔に結論から言うと、『筋肉がガチガチ』でした。

筋肉が硬いと結果的に何が起こるのか、、

1.筋肉の緊張が高い→ずっと力が入りっぱなしのような状態。すぐ疲れる

2.筋肉が張ると血管を圧迫するので血行不良になる

3.関節の可動域が狭くなり、アキレス腱などに代表されるエネルギーを使わないで力を生むバネ作用や、股関節などで作用してる筋肉のゴムのような性質で少ない力で脚が戻ってくる運動ができないため、知らず知らず大きな力を使いながら走っていることになる

4.特に足部など、関節同士の隙間の動きも硬くなり、アーチのクッション作用が低下し、筋肉が代わりに仕事を負担し疲れる

こんな感じです。

一番大事なのは攣らない身体をつくっておくことです！

完走したお客様には姿勢改善、EMS（複合高周波）でお腹のインナーを鍛えたところ　
『今年はお腹が攣ることなく走れたことが嬉しかった！』と嬉しいお言葉を頂きました。

当店ではパーソナルトレーナーや、鍼灸治療家など、フィジカルに詳しい者が
揃っております。

興味がある方はぜひホームページも覗いて見てください。