筋膜ケアしませんか？：2024年3月12日｜FRSスタジオ伊勢原駅ビル店のブログ

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投稿日：2024-03-12 11:27:36.0

筋膜ケアしませんか？: こんにちは！

FRSスタジオ伊勢原駅ビル店の初沢です！

最近どうも疲れやすい。なんだか息が乱れる。そんなふうに感じたあなた、いま脚を組んでいませんか？　猫背で前のめりになっていませんか？　
その姿勢のせいで呼吸の効率が悪くなっている可能性大！

そう、姿勢と呼吸には深い深い関係があるのです。
骨盤が後ろに倒れた姿勢では腹部周辺の呼吸筋に力が入らず息が十分に吐けません。
前屈みの巻き肩姿勢では、そもそも胸郭のスペースが確保できないので吸息筋がいくら
頑張っても十分な息が入りません。

姿勢を整えれば、呼吸も整う。その結果、いいことがたくさん起こります。

例えば。。。

1.重い荷物が苦にならず、階段の上り下りもなんのその。日常の動作が楽に。
2.十分な酸素と血液が全身を巡るので、集中力がUP！
3.呼吸力が高まることにより、健康寿命が伸びる。
4..息を吐き切ることで、たるんでいた腹の奥の筋肉が覚醒し腹が凹む。
5..深く息を吐けるようになることで副交感神経が優位になり、ストレスがリリーされる。
6.呼吸が楽になると余計な力が抜け、酸素を十分に取り入れられるのでスポーツのパフォーマンスが上がる。

そこで必要なのが『筋膜ケア』

筋膜が滑りづらくなると炎症が生じる。筋膜には痛みを感じる自由神経終末が分布しており、炎症によって痛みが誘発される。筋膜が厚くなり滑走性が落ちると、当然筋肉も動きにくくなります。

結果、筋肉が硬くなり血行が滞り、筋肉から「助けて！」というSOSとして痛みが脳へ伝わります。
この筋膜と筋肉双方からの刺激で、肩こりも腰痛も長引きます。

☆今回筋膜リリース×ストレッチでむくみや姿勢が改善されたお客様☆

猫背や腰の丸まりなどをリセットするには、ストレッチや筋トレなどで筋肉にアクセスするのが王道。
です！それも大事ですが、筋膜の変形をそのままにしていたら、不良姿勢はいつまで経っても克服できません。

ストレッチや筋トレだけではなく、筋膜リリースなどで柔らかくなった筋膜をニュートラルに戻す努力もお忘れなく☆

※美容師で頑張る友人が来てくれました♪

ご予約お待ちしております！