トータルセラピー リッチ(Rich)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-24 20:03:16.0
- 宮崎市 痩身|体が思うように軽くならない
- 少し暑さが和らいできましたね。
「涼しくなったから散歩でも始めてみよう」
「少し体を動かす時間を増やしてみよう」
そう思っても、なぜか体が思うように軽くならない…そんなことありませんか？
(涼しい季節でも体が重い理由)
気温が下がると動きやすくなる一方で、実は体の代謝は夏よりも落ちやすくなります。
特に40代以降の女性は、筋肉量やホルモンバランスの変化で代謝が低下しやすく、
「動いているのに疲れが抜けない」
「運動しても体重が減りにくい」
といった悩みが増えてきます。
(むくみや冷えが関係していることも)
秋口は気温差が大きく、自律神経が乱れやすい時期。
血流やリンパの流れが滞ることで、むくみや冷えが起こり、体の重さにつながります。
「朝はスッキリしているのに、夕方になると脚がパンパン、肩が凝る。」
そんな経験がある方は、まさに“巡りの低下”が原因かもしれません。
(軽さを取り戻すための工夫)
体が重いと感じるときは、無理に運動量を増やすのではなく、まずは巡りを整えることが大切です。
・入浴でしっかり体を温める
・軽いストレッチや深呼吸でリラックス
・水分をこまめにとって老廃物を流しやすくする
・睡眠の質を見直す
体の内側の巡りが良くなると、自然と軽やかさを感じられるようになります。
気持ちまで前向きに
体が軽くなると、心までスッキリ前向きになります。
「今日は動いてみようかな」と思えるその気持ちこそが、健康や美容にとって大切な第一歩。
涼しくなって動きやすいのに体が軽くならないのは、単なる運動不足だけが原因ではありません。
代謝や巡りを意識して整えることで、体も心も軽く、毎日をもっと楽しめるようになりますよ。
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