【整体・ダイエット・O脚・骨盤】TOMOKA 吉川美南サロン
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投稿日：2023-08-03 10:32:41.0
- 腸内環境を変える2「グルタミン」
今回は腸内環境改善に役立つ「グルタミン」をご紹介します！
グルタミンは腸管の最も重要なエネルギー源であることが明らかになっています。
腸管には絨毛(じゅうもう)という突起があり、
食事から摂った栄養素はここから吸収され、肝臓を通して
全身へと送り込まれます。
また細菌やウイルスの侵入を防ぐ働きもあります。
絨毛は普段、ふかふかのじゅうたんのような状態ですが、
絶食などによって腸への刺激がなくなったり、
十分なグルタミンが供給されなくなったりすると、薄くなり、
簡単に細菌やウイルスが侵入したり、
潰瘍ができやすくなったりします。
グルタミンにはこの絨毛を修復する作用があると共に、
薄くなることを防ぐ役割があります。
日頃から意識的に食事に気をつけていたとしても、
それが体に吸収されなければ意味がありません。
体にとって必要なものを吸収し、
いらないものを侵入させないために、
常に腸を健康な状態にしておくことを心がけましょう。
そのサポートをしてくれるのがグルタミンです。
運動前後か就寝前に摂取するとより効果的です！
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