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ラクリエ 姫路駅前院(La Creer)のブログ
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投稿日：2024-05-03 16:08:16.0
- 背中の痛みについて
- こんにちは♪
ラクリエ姫路駅前院です
今日は背中の痛みについてお話しします(^.^)
普段から背中が痛むのは長時間の座り仕事や姿勢の悪さが原因かもしれません。
そんな症状改善するためにも、定期的なストレッチや運動、姿勢の改善が大切になってきます。
背中を伸ばすストレッチは
こんな感じでイタ気持ちいいぐらいまで伸ばしてみてください(^o^)
理想的な立ち姿勢は、「耳→肩→股関節→ひざ→外くるぶし」が一直線上にそろう姿勢になります。この姿勢を保てるようになると、身体の負担が軽減されていきます！
その姿勢を保つためには、まず土台になってる骨盤を整えることが大事になってくるので、
骨盤を整えて、身体のバランスもいい感じに整ってきたら普段から身体の疲れも感じにくくなってきます^ - ^
お身体の不調などでお悩みの方はぜひ一度当院にお越しください(^o^)/
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