【小顔矯正・骨盤矯正】カラダと顔の歪み改善ラボ 美容整体プラスフィール 豊田店
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美容整体プラスフィール 豊田店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-20 10:50:34.0
- 肩甲骨の動きが悪いと、、？
- こんにちは！荻野です(^^)
◆本日の美容整体GPTちゃんに聞いてみた♪です。
肩甲骨の動きが悪いとどんな影響がある？について
聞いてみました♪
肩甲骨の動きが悪いと起こりやすい影響
1. 肩こり・首こりの増加
肩甲骨がスムーズに動かないと、代わりに首や肩まわりの筋肉が余計に働きます。その結果、僧帽筋・肩甲挙筋などが硬くなり、慢性的な肩こりにつながりやすくなります。
2. 巻き肩や猫背の悪化
肩甲骨は姿勢の土台の一つです。動きが悪いと肩が前に入りやすく、背中が丸くなる癖がつき、見た目にも猫背・巻き肩が目立ちやすくなります。
3. 肩まわりの可動域低下
肩甲骨は「腕を上げる動き」の半分を担当しています。ここが固いと腕がまっすぐ上がらない、横に挙げると途中で詰まる、背中に手が回らないなどの動きの制限が起こります。
4. 肩の痛みや四十肩・五十肩のリスク増
肩甲骨が十分に動かないと、肩関節に負担が集中し、炎症や痛みが出やすくなります。結果的に四十肩の誘因にもなりやすいです。
5. 呼吸が浅くなる
肩甲骨まわりが固いと肋骨の動きも制限され、胸が開きにくくなります。そのため自然と呼吸が浅くなり、疲れやすさや自律神経の乱れにつながることがあります。
6. 腕・手の疲れやすさ、痺れ
肩甲骨まわりの筋肉が硬くなると、腕の神経が通るスペースが狭くなり、腕のだるさや二の腕が疲れやすい、軽い痺れを感じやすくなる場合があります。
日常で気づけるサイン
＊肩甲骨を寄せても背中があまり動かない
＊横から見ると肩が前に出ている
＊深呼吸すると胸があまり広がらない
＊腕を挙げると肩がすぐすくむ
×肩の内側や首の付け根が常に重い
以上が『今日の美容整体GPTちゃんに聞いてみた♪』でした！！
身体に不調を感じている方は整える＝健康美をモットーにしているプラスフィールにご来院ください！
全力で整えさせていただきます♪
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