【小顔矯正・骨盤矯正】カラダと顔の歪み改善ラボ 美容整体プラスフィール 豊田店
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美容整体プラスフィール 豊田店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-19 09:55:35.0
- 腸内環境と姿勢の関係
- こんにちは！伊藤です(^^)
◆本日の美容整体GPTちゃんに聞いてみた♪です。
腸内環境と姿勢の関係について
聞いてみました♪
腸内環境と姿勢は一見まったく別のテーマのようですが、実は深くつながっています。
◆ なぜ腸内環境が姿勢に影響するのか
腸の張り・不快感が姿勢を変える
腸内環境が乱れると、
ガスが溜まる
お腹が張る
便秘や下痢で腹圧が乱れる
こうした不快感があると無意識に
お腹をかばう姿勢＝前かがみ・猫背
になりやすくなります。腹部をゆるめる姿勢をとることで楽に感じるためです。
腸の働きには「腹筋」と「横隔膜」が関わる
腸は自分で強い力で動けないため、
腹筋や横隔膜の動きのサポートが必要です。
腸内環境が悪化すると、腸の動きが低下 →呼吸が浅くなる・腹筋が使いにくくなる →
体幹が弱い座り方・立ち方になりやすい
という流れが起こります。
特に猫背や反り腰は、
腹圧がちゃんとかからない人に多いパターンです。
腸内環境が自律神経に影響する → 姿勢にも波及
腸は「第二の脳」と言われるほど自律神経と密接。
腸内環境が乱れると自律神経のバランスも乱れやすく、
・呼吸が浅い
・肩や腰がこりやすい
・力みやすい姿勢になる
など、全身の姿勢コントロールが乱れやすい状態に。
自律神経と姿勢は常にセットで動いています。
◆ 姿勢が腸内環境を悪くすることも
逆向きの関係もあり、
姿勢が悪いと腸の働きがさらに低下します。
猫背 → 横隔膜が動きにくい → 便が進みにくい
反り腰 → 腸が圧迫されて張りやすい
骨盤後傾 → 腹筋が働きづらい → 排便力が落ちる
◆ 改善のコツ（簡単で効果が出やすいもの）
● 深い呼吸
→ 横隔膜の動きが良くなり、腸のマッサージ効果もUP。
● 骨盤を立てて座る
→ 腸が圧迫されにくく、腹筋が使いやすい姿勢になる。
◆ まとめ
腸内環境の悪化 → お腹の不快感・自律神経の乱れ → 猫背などの姿勢不良につながる
姿勢の悪さ → 腸の動きが低下 → さらに腸内環境が悪化
どちらか一方ではなく、腸と姿勢はセットでケアすると改善が早い
以上が『今日の美容整体GPTちゃんに聞いてみた♪』でした！
全力で整えさせていただきます♪ 【美容整体プラスフィール】 豊田店
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