【小顔矯正・骨盤矯正】カラダと顔の歪み改善ラボ 美容整体プラスフィール 豊田店
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美容整体プラスフィール 豊田店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-17 12:31:43.0
- 寒さと肩こりの関係
- こんにちは！伊藤です(^^)
◆本日の美容整体GPTちゃんに聞いてみた♪です。
寒さと肩こりの関係について
聞いてみました♪
寒さは血流が悪くなるだけでなく、姿勢を崩しやすくすることで肩こりを強くします。
■1. 寒いと姿勢が悪くなる理由
寒さを感じると、人は無意識に体をすぼめる動きをします。
肩をすくめる
背中を丸める
肘を体に寄せる
首を前に出す
これらはすべて、体温を逃がさないための自然な反応ですが、姿勢としては巻き肩・猫背の方向に働きます。
■2. 巻き肩・猫背になると肩こりが悪化する
巻き肩や猫背では、頭が前に出て首の付け根や肩の筋肉（僧帽筋・肩甲挙筋など）にいつも負担がかかります。
頭は約5kgあるので、前に出るほど肩の筋肉が引っ張られ続ける状態になります。
さらに、肩が内側に入ることで
肩甲骨が外に広がる
背中の筋肉が働きにくくなる
首肩の筋肉が“常に緊張”
という悪循環が起こり、寒い日の方が肩こりが強く感じやすくなります。
■3. 寒さで筋肉が固まる → 姿勢がさらに悪くなる
寒いと筋肉がぎゅっと縮こまり、可動域も小さくなります。
すると、正しい姿勢を保つための背中の筋肉（肩甲骨まわり）が働きにくくなり、丸まり姿勢のクセが固定されやすくなります。
「寒い → 縮こまる → 姿勢が悪くなる → さらに肩こり」という流れです。
■4. 寒さによる姿勢悪化を防ぐポイント
首・肩を冷やさない（ストールやインナーで対策）
スマホ・PC中に肩をすくめない意識を持つ
肩甲骨を軽く動かす（回す・寄せる）
胸を少し開く姿勢をこまめに作る
姿勢に気をつけるだけでも、寒さによる肩こりは大きく軽減できます。
以上が『今日の美容整体GPTちゃんに聞いてみた♪』でした！！
身体に不調を感じている方は整える＝健康美をモットーにしているプラスフィールにご来院ください！
全力で整えさせていただきます♪
カラダと顔の歪み改善ラボ 【美容整体プラスフィール】 豊田店
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