【小顔矯正・骨盤矯正】カラダと顔の歪み改善ラボ 美容整体プラスフィール 姫路店
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美容整体プラスフィール 姫路店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-19 15:34:16.0
- 秋は「肺」「大腸」の季節。東洋医学から見る整体ケア
- 秋になると、なんとなく呼吸が浅くなったり、肌が乾燥したり、便秘や下痢が増えたりしませんか？
東洋医学では、秋は「肺」と「大腸」が弱りやすい季節とされています。
この2つの臓器は、どちらも“外とのつながり”を司る働きを持ち、呼吸や排泄を通して身体のバランスを整えています。
整体でこの「肺」と「大腸」の流れを意識することで、季節の変化に強い身体をつくることができます。
東洋医学で見る「秋の身体」
東洋医学の五行説では、秋は「金（きん）」の季節。
金に対応する臓器が「肺」と「大腸」です。
肺の役割
呼吸を通して“気”を全身に巡らせる
皮膚や粘膜をうるおす（乾燥を防ぐ）
免疫機能を整える
大腸の役割
不要なものを外へ排出する
腸の動きを通して体内のリズムを整える
秋になると空気が乾燥し、気温が下がることで呼吸が浅くなり、結果として「肺の働きが弱る」＝「大腸にも負担がかかる」という流れが起きます。
肺と大腸を整える整体アプローチ
1. 胸郭（肋骨まわり）をゆるめる
→ 呼吸筋をゆるめることで肺の動きがスムーズになり、呼吸が深くなります。
息が浅い人ほど、肩まわりがガチガチに固まりがちです。
2. 背中（胸椎3～9番）の緊張を解く
→ 背骨の中でも肺に関係する部位。ここが硬いと呼吸が浅くなり、酸素が全身に行き渡りません。
3. 腸腰筋・腹部の調整
→ 大腸の動きを助ける要となるのが骨盤内の筋肉。
整体で内臓下垂を防ぎ、腸の蠕動運動をサポートします。
自宅でできる秋のセルフケア
朝・昼・夜、背筋を伸ばして「5秒吸って、5秒吐く」を意識するだけでもOK。
白い食材を取り入れる
肺をうるおす食材として、大根・れんこん・梨・白ごまなどが◎。
腸を温める習慣
冷たい飲み物を避け、夜は湯船に浸かる。
お腹を手で軽く時計回りにマッサージするのも効果的です。
秋は「乾燥」と「冷え」が始まる季節。
この2つはどちらも、肺と大腸に負担をかける要因です。
整体で胸まわり・お腹まわりの緊張をゆるめることで、
呼吸が深くなり、腸の動きも整っていきます。
便秘や肌荒れが改善した、呼吸がラクになった、眠りが深くなった。こうした変化を感じる方も多いです。
“吸って・出す”をスムーズにすることが、秋を快適に過ごすポイント。体の内側から整えて秋の乾燥に負けない身体をつくりましょう
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