シセイカイゼンサロン ビーキューオーエル セイタイ パーソナルトレーニング
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- 愛知県名古屋市千種区末盛通１丁目２７－17 クルール６２ ２０２号室
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ビーキューオーエル(美QOL)のブログ
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投稿日：2025-11-23 12:15:18.0
- 寝違えが多い理由は何ですか？ 名古屋/覚王山/千種
朝起きた瞬間、首が痛くて動かせない――そんな寝違えを繰り返す人は少なくありません。
実は寝違えは「寝方が悪いから」だけではなく、日頃の姿勢や筋肉の状態が大きく関係しています。
まず大前提として、寝違えは首まわりの筋肉や関節が急に強く引き伸ばされることで炎症が起きた状態です。
特に現代人はスマホやパソコンの長時間使用で首が前に出る姿勢になりやすく、後頭部～肩にかけての筋肉が常に張った状態になっています。
この“張り”が慢性化すると少しの寝返りや不自然な首の角度でも筋肉が耐えられず、寝違えが起きやすくなります。
さらに枕の高さが合わないことも大きな要因です。
高すぎる枕は首を過度に曲げ、低すぎる枕は支えが不足し、どちらも首の筋肉に負担をかけます。
寝返りが少ない人は同じ姿勢で長時間固まるため、筋肉がこわばりやすく寝違えが起こりやすくなります。
寝違えを防ぐには日頃から姿勢を整え、首や肩の柔軟性を高めることが重要です。
ストレッチや軽い筋トレを取り入れるだけでも、寝違えの頻度は大きく減らせます。
毎日の小さなケアが朝のスッキリした目覚めにつながります。
美QOL
《住所》
愛知県名古屋市千種区末盛通１丁目27－１７ クルール62 202号室
《営業時間》
9：00～20：00
《定休日》
水曜日 / 土曜日の午後
-問い合わせ-
◆TEL： 052-977-2244
〔整体/肩こり/マッサージ/ストレッチ/骨盤矯正/肩甲骨/リンパマッサージ/腰痛/パーソナルトレーニング/痩身/ダイエット/二の腕/ウエスト/産後/覚王山/整体/肩こり/マッサージ/骨盤矯正/肩甲骨/リンパマッサージ/腰痛/パーソナルトレーニング/痩身/ダイエット/二の腕/ウエスト/産後/覚王山/ストレッチ〕
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