シセイカイゼンサロン ビーキューオーエル セイタイ パーソナルトレーニング
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ビーキューオーエル(美QOL)のブログ
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投稿日：2025-11-26 08:25:43.0
- 猫背になりやすい人の特徴は？ 名古屋/覚王山/千種
猫背は見た目の印象だけでなく、肩こり・腰痛・呼吸の浅さなど身体の不調にもつながる姿勢です。
では、どんな人が猫背になりやすいのでしょうか？
ここでは日常の習慣や体の特徴から猫背になりやすいタイプを分かりやすく解説します。
まず１つ目は長時間のデスクワークやスマホ操作が多い人 です。
前を見る作業が続くと背中が丸まり、アゴが前に出る「ストレートネック」につながりやすくなります。
特に座り姿勢の時間が長い人は注意が必要です。
２つ目は胸や背中の筋肉バランスが崩れている人。
胸の筋肉（大胸筋）が硬く、背中の筋肉（肩甲骨まわり）が弱いと自然と肩が内巻きになり猫背になってしまいます。
３つ目は呼吸が浅い人やストレスを抱えやすい人。
呼吸が浅いと肋骨の動きが小さくなり、胸が閉じて姿勢が丸まりやすくなります。
気持ちが落ち込んでいる時も心理的に背中が丸くなりやすい傾向があります。
４つ目は 骨盤が後傾しやすい人。
骨盤が後ろに傾くと腰が丸まり、そのまま背中も丸くなる“骨盤主導の猫背”が生まれます。
猫背は習慣と筋肉のクセが大きく関わるため、特徴を知ることが改善の第一歩です。
胸を開くストレッチや肩甲骨を動かすエクササイズ、骨盤の位置を整える習慣を取り入れることで必ず姿勢は変わります。
美QOL
《住所》
愛知県名古屋市千種区末盛通１丁目27－１７ クルール62 202号室
《営業時間》
9：00～20：00
《定休日》
水曜日 / 土曜日の午後
-問い合わせ-
◆TEL： 052-977-2244
〔整体/肩こり/マッサージ/ストレッチ/骨盤矯正/肩甲骨/リンパマッサージ/腰痛/パーソナルトレーニング/痩身/ダイエット/二の腕/ウエスト/産後/覚王山/整体/肩こり/マッサージ/骨盤矯正/肩甲骨/リンパマッサージ/腰痛/パーソナルトレーニング/痩身/ダイエット/二の腕/ウエスト/産後/覚王山/ストレッチ〕
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