コンバートビューティーオタイ
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- 愛知県名古屋市西区中小田井4丁目455 1F
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コンバートビューティーオタイ(ConBert Beauty otai)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2023-08-22 13:50:09.0
- 姿勢
- こんにちは♪
ConBertBeauty otaiです!
本日は姿勢についてお話させて頂きます。
正しい姿勢をとるとボディラインが引き締まる!?
正しい姿勢をとると、体幹をささえる筋肉が自然に強くなり、ボディラインが引き締まります!
よい姿勢を保つために使われるのは、主に背中にある僧帽筋と広背筋、
そして腰椎付近にあるインナーマッスルです。
これらの大きな筋肉が動くことによって、血流やリンパの流れが改善されます。
そして、代謝が活発になることで体温も上昇しエネルギーを消費しやすい体になり
痩せやすくなります
老廃物のたまりにくい痩せやすい体を手にいれるには、よい姿勢と正しい骨の使い方が大切です!
インナーマッスルを鍛える簡単で続けられるプランクをご紹介!
肩幅程度に開いた両肘と両膝を床につけます。
そのまま両膝を伸ばして、30秒間その姿勢をキープ。
これを1日30秒×2セットから始めてみましょう。
意識するのは、背中、腰、脚が一直線になるようにすること。
呼吸は止めず、深くゆっくり繰り返して。
肘は肩の真下にくるようにし、目線は両こぶしの間あたりにしましょう。
インナーマッスルを鍛え代謝を活発にして、良い姿勢で毎日を過ごせる様になりたいですね ♪
只今、FORCE CUTTER&GROTTYの痩身メニューが人気です♪
気になる方は是非ご予約ください!
ConBert Beauty otai
愛知県名古屋市西区中小田井4丁目455 1F
TEL:052-505-0588
完全予約制
営業時間:10:00~19:00 最終受付18:00
定休日:不定休
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