冷え性対策に効果的！指圧で血流を改善しよう：2025年3月31日｜おおば指圧治療院のブログ

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投稿日：2025-03-31 20:13:19.0

冷え性対策に効果的！指圧で血流を改善しよう: 「手足がいつも冷たい」「体がだるくてやる気が出ない」そんな冷え性の悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか。冷え性は、血行不良や自律神経の乱れによって引き起こされます。放置すると、肩こりや腰痛、頭痛、生理痛など、様々な不調につながることも。

そこでおすすめなのが、指圧による冷え性対策です。指圧は、体のツボを刺激することで血行を促進し、体の芯から温める効果が期待できます。

指圧が冷え性に効果的な理由

血行促進: 指圧によって筋肉の緊張がほぐれ、血管が拡張することで、全身の血流が改善されます。特に、足先や手先など、冷えやすい末端部分の血行促進に効果的です。
自律神経の調整: 指圧は、自律神経のバランスを整える効果も期待できます。ストレスや疲労によって乱れた自律神経を整えることで、血管の収縮を抑え、血流をスムーズにします。
内臓機能の活性化: 冷え性は、内臓機能の低下によっても引き起こされます。指圧によって内臓につながるツボを刺激することで、内臓機能を活性化し、体の内側から温めます。

冷え性対策におすすめのツボ

湧泉（ゆうせん）: 足の裏にあるツボで、全身の血行促進に効果的です。
三陰交（さんいんこう）: 内くるぶしの上にあるツボで、冷え性や生理痛、むくみなどに効果的です。
合谷（ごうこく）: 手の甲にあるツボで、血行促進や頭痛、肩こりなどに効果的です。
これらのツボを、指圧でゆっくりと刺激することで、冷え性の改善が期待できます。

指圧と合わせて行いたい冷え性対策

体を温める食事を摂る
適度な運動を習慣にする
湯船にゆっくり浸かる
体を締め付けない服装を心がける
これらの対策と合わせて、指圧を定期的に受けることで、より効果的に冷え性を改善し、快適な毎日を送りましょう。

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