オオバシアツチリョウイン
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おおば指圧治療院のブログ
プライベート
投稿日：2025-07-28 18:20:25.0
- 子ども・高齢者のための熱中症予防ポイント
- 夏の暑さ、大人でも厳しいですよね。
特に子どもと高齢者は、
熱中症にかかりやすいので、
周りの大人がしっかり対策してあげましょう。
今回は、それぞれの世代に合わせた
熱中症予防のポイントをご紹介します。
子どもが熱中症になりやすい理由
体温調節機能が未発達: 汗腺の働きが未熟。
地面からの照り返し: 背が低く、地面からの熱を受けやすい。
夢中になって遊び続ける: 水分補給を忘れがち。
子ども向け予防ポイント
こまめな水分補給:
喉が渇く前に「飲もうね」と声をかけ、
水やお茶を少量ずつ頻繁に与えましょう。
スポーツドリンクは、汗を大量にかいた時に。
服装と日差し対策:
通気性の良い服を着せ、帽子を忘れずに。
日中の暑い時間帯は、屋外での遊びを控えましょう。
大人が見守る:
子どもの顔色や汗の様子をこまめにチェック！
「疲れた」と言い出せない子もいます。
高齢者が熱中症になりやすい理由
暑さへの感覚が鈍い: 暑さを感じにくくなる。
のどの渇きを感じにくい: 脱水が進んでいても気づきにくい。
体内の水分量が少ない: 加齢で体内の水分量が減少。
高齢者向け予防ポイント
意識的な水分補給:
喉が渇かなくても、時間を決めて水分を摂る習慣を。
枕元に飲み物を置いておくのも良いでしょう。
我慢せず冷房を:
電気代を気にしすぎず、適切にエアコンを使用しましょう。
扇風機やサーキュレーターも併用して。
涼しい服装と部屋の温度管理:
締め付けの少ない、涼しい服装を。
室温は28℃を目安に、日中はカーテンを閉めるなど工夫を。
周囲の声かけ:
家族や近所の人が、こまめに声をかけ、
体調の変化に気を配りましょう。
大切な家族を守るためにも、
しっかり予防策を実践してくださいね。
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