パーソナルストレッチサロン アカツカテン
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- 東京都練馬区田柄２丁目５０－６ 北島ハイツ １Ｆ
- 有楽町線,副都心線,地下鉄赤塚駅2番から徒歩1分/東武東上線,下赤塚駅南口から徒歩2分
パーソナルストレッチサロン 赤塚店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-20 13:53:01.0
- 猫背の原因は「肩」じゃなかった！？多い原因とは
- こんにちは！
パーソナルストレッチサロン赤塚店です！
「昔から猫背なんです…」
「肩こりがつらくて、とりあえず肩を揉んでます」
こんなお悩み、よく伺いますが…
実は猫背の原因って“肩”だけじゃないんです。
今日は、猫背さんに多い「意外な3つの原因」と
ご自宅でできる簡単セルフチェック＆ケアをお伝えします。
原因１ 胸まわりがガチガチに固まっているデスクワークやスマホ時間が長いと
腕が前に出た姿勢が続き、胸の筋肉が縮んだまま 固まりやすくなります。
胸が前に引っ張られる 、 肩が前に巻かれる 、 結果、猫背に見える…
という流れです
チェック
壁に背中をつけて立ち、
・後頭部・背中・おしりがついた状態で、腕を「前にならえ」から上にあげてみてください。
腕が上げづらい／背中が反り返る方は、胸まわりが固まっているサインかも。
原因２ お腹・体幹の筋力不足、背中をまっすぐキープするには、実は お腹・体幹の筋肉 がかなり大
事です。体幹が弱いと、座るとすぐにダラ～っと崩れる、立っていると腰がしんどくなるという状態になり、ラクな姿勢＝猫背 に落ち着きやすくなります。
原因３ 骨盤の角度が前or後ろに傾きすぎている骨盤は「上半身の土台」です。
ここが前に倒れすぎたり、逆に後ろに寝すぎたりすると、そのバランスを取ろうとして
背中が丸くなったり、反り腰になったりします。
チェック
イスに浅めに座って、足裏は床にペタッ、背もたれにダラっともたれず
この姿勢が1～2分でしんどくなる方は骨盤周りがうまく使えていない可能性があります。
当店のストレッチでは…
・猫背の「原因」がどこから来ているのか？
・胸？肩？骨盤？体幹？をチェックしながら、お一人おひとりのクセに合わせて全身を伸ばしていくスタイルです。
「ずっと猫背で諦めていた…」
「自分では伸ばしきれないところをなんとかしたい」
そんな方は、ぜひ一度ご相談くださいお身体の状態を一緒に確認しながら、
無理のない範囲でしっかりストレッチさせていただきます。
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