女性専用パーソナルジム Bouquet(ブーケ)Daisy(デイジー)店
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ブーケ Daisy店(Bouquet)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-11-14 17:36:57.0
- 姿勢改善
- こんにちは！Bouquet DAISY清水です(^O^)
今回は"姿勢改善"についてです！
コロナになり在宅が増え、、
パソコンや携帯を使用する頻度が増えたと思います
どうしても下を見ることで
・猫背
・巻き方
・ストレートネック
と姿勢が悪くなり
見た目が老けて見えてしまいます、、
また肩こり、腰痛、頭痛と
体調としても不調が起こります
___________________________
産後の骨盤の歪み
・反り腰
・下半身太り
・ぽっこりお腹
などなど
こちらも骨盤が開いたり、倒れたり、左右がアンバランスから起こる症状です
産後は骨盤だけではなく
筋力体力も落ち、姿勢も悪くなります、、、
これらは
筋トレ、ストレッチ、整体を組み合わせることで改善が可能です！！
これらは何年と培った身体なので
すぐには戻りませんが、、、
日々の積み重ねで良くなります♪
例えば
猫背の場合は
・ストレッチポールを使用したストレッチ
・筋膜ローラーを使用し凝り固まった筋肉をほぐす
・猫背で収縮が弱い僧帽筋、広背筋のトレーニング
などを組み合わせることで改善することが出来ます！
→ストレッチ
→筋膜リリース
→筋トレ
など1人ひとりの身体に合わせて
オリジナルのメニューを作成しご案内いたします！！
是非体験を受けてみてください(^O^)
無理なく痩せたい
見た目をキレイに整えたい
疲れにくく、不調の出ないカラダにしたい
健康でいたい
といったお悩みを持つ方にご利用いただいています☆
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