ゼロスポシンキュウ・セイコツイン ヨシヅカ
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ゼロスポ鍼灸 整骨院 吉塚のブログ
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投稿日：2024-07-27 11:20:12.0
- 夏もこむら返りに要注意！！
- 本日は足がつる『こむら返り』についてお話します！
一度は経験されたことがある方が多いのではないでしょうか？
『就寝中に突然足がつって、驚いて目が覚める』『ぐーっと伸びをしていたら足がつった』などなど、
実はこむら返りが起こる原因には主に水分不足が挙げられていますが、ほかにもいくつかあるのでご紹介いたします！
・冷え
ふくらはぎは”第二の心臓”とも呼ばれるほど全身の血行を巡らせる大きな役割を持っています。しかし、冷えによってふくらはぎの筋肉が凝り固まってしまうと、血流が滞り血行不良を起こしてしまいこむら返りが起こるリスクが高まります！
・水分不足
寝ている間にはコップ一杯の汗をかくと言われています。これが睡眠時や朝方に足がつる原因のひとつになります。また、お酒やコーヒーの摂りすぎによる脱水も原因なので注意が必要です！
特に夏場は汗の量が増えるため、水分不足に陥りやすいと言われています。
最後に足がつる『こむら返り』は一般的には、急に身体を動かした時に起こりやすい症状ですが、冷えや水分不足でも起こり得ます。
足を駆使してないのにつることが増えた方は一度、水分摂取やストレッチの習慣を作ってみるのもおすすめです！
最近、足をつりやすくなったり違和感を感じやすくなった方はぜひご相談ください！
ゼロスポ鍼灸・整骨院 吉塚
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土日祝日9:00～18:00
・定休日:年末年始
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ご来店お待ちしております
整体師（国家資格保有）
木原 拓己キハラ タクミ
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