【肘の腱鞘炎！？】：2023年9月25日｜梅林整体院のブログ

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投稿日：2023-09-25 13:54:22.0

【肘の腱鞘炎！？】: 腱鞘炎は、日常生活やスポーツ活動に影響を与える一般的な痛みの原因の一つですが日々の生活で痛める方も多くいらっしゃいます。

○肘の腱鞘炎とは？○
肘の腱鞘炎は、肘の外側に位置する腱鞘（腱と筋肉を結ぶ組織）が炎症を起こす病態です。

一般的には、腕を動かす際に起こりますが、テニスやスポーツのラケットスイングによって引き起こされることが多いため、「テニス肘」とも呼ばれます。

しかし、テニス選手だけでなく、日常的な活動や仕事の際にも発症することも多くあります。

○腱鞘炎の主な原因○
過度の使用: 同じ動作を（デスクワーク、赤ちゃんの抱っこなど）繰り返すことが原因となります。テニスの場合、ラケットを振る動作が肘に負担をかけます。

姿勢の問題: 姿勢が悪かったり、適切な動作が出来ていなかったりすると、腱鞘炎のリスクが高まります。

筋力不足: 前腕の筋肉が弱いと、肘に余分な負担がかかりやすくなります。

年齢: 年齢とともに腱や筋肉の劣化が進み、腱鞘炎のリスクが増します。

○腱鞘炎の治療方法○
腱鞘炎の治療方法は症状の重症度に応じて異なります

休息と活動制限: 腱鞘炎の症状を軽減させるために、肘を休めることが重要です。痛みを引き起こす動作や活動を制限します。

物理療法: 理学療法やエクササイズを通じて筋力を回復させ、姿勢を改善します。

サポーター: 肘を安定させるブレースやサポーターを使用することで症状が改善することがあります。

腱鞘炎は早期に対処することが重要です。

また、予防のために適切な姿勢やストレッチをし、過度の負荷を避けることも大切です。

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