梅林整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-12-24 09:48:35.0
- 【無自覚に太る習慣に注意！】
◎忙しい生活で食事摂取量をコントロールできていない:
多忙な日常生活ではついつい手軽なファーストフードや加工食品に頼りがちです。
しかし、これらの食事はカロリーが高く、無意識に摂取量が増えてしまいます。
◎過度なストレスと過食:
ストレスが増えると、多くの人が過食に走りがちです。
感情の食いしん坊を避けるためには、ストレス管理の方法を見直し、運動やリラックステクニックを取り入れることが重要です。
◎スナック菓子の習慣:
デスクワークやテレビ視聴中に手が伸びるスナックは、無意識に摂取カロリーを増やす原因となります。
意識的に食べる瞬間を作り、健康なおやつを選ぶようにしましょう。
◎不規則な食事スケジュール:
不規則な食事スケジュールは体内時計を乱し、新陳代謝を低下させる可能性があります。
規則正しい食事スケジュールを保ち、食事を欠かさないようにしましょう。
◎飲み物のカロリー過多:
甘い飲み物やアルコールは、無自覚にカロリーを摂取する要因となります。
水やハーブティーなど低カロリーな飲み物に切り替えることで、カロリーの過剰摂取を抑えることができます。
無自覚に太る習慣は小さな日常の積み重ねから生まれるものです。
急な体重増加や無理なダイエットは腰痛の原因に繋がる可能性もありますのでご注意下さい！
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