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ニカ(nica.)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-11 08:40:29.0
- 健康のために、良い姿勢を保つエクササイズが大切！
- みなさん、こんにちは！
SALUTE パーソナルトレーナーの山崎 貴博です。
今日も良い姿勢を保つことの重要性についてお話ししていきますよー。
良い姿勢を保つためには、からだの中でも奥の深いところにある筋肉、いわゆるインナーマッスルが大切な役割を果たしています。
このインナーマッスルを鍛えることで、良い姿勢を保つ力が高まります。
また、姿勢を改善するためのエクササイズは、筋肉を強くするだけでなく、柔軟性も高めることも重要ですね。
想像がつくと思いますが、柔軟性が高まると、からだは本当に動きやすくなるんですよね。
良い姿勢づくりのエクササイズは、日々の生活の中でも取り入れやすいものが多いですね。
例えば、ストレッチや軽い筋トレなどがあります。
スクワットもご自身でできるようになるととてもいいですよ！
家事や育児の合間に取り組むことで、カッコよく、健康的なからだをキープすることができます！
そして、良い姿勢を保つことは、疲れにくくなったり、ケガのリスクを減らしたりする効果もあります。
日々のちょっとした努力が、美容と健康を保つために大切なんですね。
美しく！そして健康なからだを手に入れるために、ぜひ正しい姿勢を保つためのエクササイズを取り入れてみてください！
みなさんのお越しを心よりお待ちしておりますね。
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