PiPi PERSONAL GYM 【ピピ パーソナルジム】鹿児島中央駅店
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ピピ 鹿児島中央駅店(PiPi)のブログ
ビューティー
投稿日:2024-01-24 17:34:17.0
- お酒のデメリット
- 皆さん、こんにちは!
PiPiパーソナルジムトレーナー西です!
今回は「お酒(アルコール)がダイエットに向いていない理由」についてお話ししたいと思います!
まずは、お酒(以下、アルコール)をダイエット中気を付けたほうがいい理由を3つほど上げさせていただきます。
1筋肉の合成を抑制させてしまう
2体脂肪がつきやすくなる
3睡眠が浅くなる
と言われています。
アルコールの成分で筋肉の合成を3割ほど減少させてしまうと言う研究結果があったり、お酒の種類によっては糖質が高いものがありますのでお酒の飲む種類も考えないと中々成果が出にくいのでそこも考えて飲むようにすると良いと思います!!
美味しいものがあるとお酒を飲まれる方が多いと思いますが、絶対に飲むな!とは言いません。ただ、お酒を飲むことで起きる現象を理解し、上手くお付き合いをして下さいね♪
ご来店お待ちしております
パーソナルトレーナー
森山 卓哉モリヤマ タクヤ
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