PiPi PERSONAL GYM 【ピピ パーソナルジム】鹿児島中央駅店
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ピピ 鹿児島中央駅店(PiPi)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-01-22 17:52:18.0
- 女性が内ももを鍛えるメリット
- ご覧いただきありがとうございます！
PiPiパーソナルジムトレーナー西です！
痩せたい、引き締めたい部位に内ももを上げる方は多いのではないでしょうか？
内ももを鍛えることで脚全体を引き締める効果も期待出来ます！！
内転筋とも呼び、股関節を閉じる動きをする際の筋肉です。日常生活の中では使われることが少ない部位の為、筋力が弱りがちです。
内転筋を鍛えるメリット
・骨盤が安定、骨盤のゆがみの改善
・見た目が引き締まる
・O脚改善に繋がる
・代謝が上がる
主にスクワットなので鍛えられますが、内転筋に効かせるフォームでやらないと逆に脚が太くなりやすいので注意が必要です！！
内ももを鍛えることにより姿勢の改善やダイエット効果など様々なメリットがありボディーメイクには欠かせません。
正しいトレーニングを取り入れて、美ボディーを目指していきましょう！
ご来店お待ちしております
パーソナルトレーナー
森山 卓哉モリヤマ タクヤ
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