フィオーレ(FIORE)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-06-07 12:39:11.0
- プロテインって女性には必要なのか？
- こんにちは！
Fioreトレーナー山口です。筋トレなどウエイトトレーニングをしている人には欠かせない
「プロテイン」。ムキムキマッチョな筋肉ボディを作るために
飲むサプリメントのイメージですが、
最近は、ダイエットや健康、美容をサポートする飲み物として
女性からの注目も集めているのをご存知ですか？
「protein（プロテイン）」は、英訳で「たんぱく質」。
いわゆる「プロテイン」は、たんぱく質をたくさん含んだパウダーや
ドリンクなどの加工食品を指します。
牛乳や大豆を原料に作られています。
たんぱく質を効率よく摂るために作られたのが「プロテイン」なので、
飲むだけでは、筋肉ムキムキにはなりません。
男性のボディビルダーなどが飲んでいるイメージが強いために、
“筋肉ムキムキになる”イメージがあるようで
プロテイン飲んだら太りますか？
ムキムキになりますか？はよくあるご質問です(^^)
「プロテイン」には男性・女性の区別はありません。
性別でチョイスする必要はなく、目的別に選んで、
自分に合ったものを探すのがいいと思いますよ♪
ホエイ、ガゼイン、ソイプロテインと
大まかに3つに種類をわけることができますが
今度ご説明のブログあげますね！
プロテインを飲むと太るのか？という事に
お答えするならば
食事だけでタンパク質量を補える場合は、
プロテインをとり入れる必要はないです。
しかし食品だけで補おうとすると、カロリー過多や糖質、
脂質のとり過ぎに繋がりやすく大変です。
その点、プロテインであれば低糖質・低脂質のものが多く、
カロリーも1杯あたり100kcal前後なので、
食事コントロールがしやすいというメリットがあります。
山口も朝起きた時や昼食、小腹がすいた時に
取り入れていますよ(*^_^*)
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