フィオーレ(FIORE)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-11-21 17:08:25.0
- ジム、トレーニングが続かない方
「今度こそ続けようって思ったのに、また挫折した」
「どうしても誘惑に負けてしまう、意思の弱い自分が嫌になる」筋トレ・ダイエット・勉強。
どれも継続するのは難しいですよね。
2日目までは続くのですが、
3日目になると嫌になってくる気持ちはよくわかります(>_<)
実は、継続できない理由は意志の弱さではありません。
継続するための、ちょっとした工夫が必要です！
筋トレが続かない人は、以下の7つを試してみましょう。
☆目標を具体的に明確化する
☆時間・日付を固定化する
☆環境を整える
☆少ない回数から始める
☆成果以外のメリットを見つける
☆結果を目に見えるようにする
☆ゆるい計画を立てる
寒くなってきましたが体調管理しっかりと
身体を動かすようにしましょう(^^)
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