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投稿日：2025-11-11 20:19:26.0
- 胸椎【恵比寿/ストレッチ】
- みなさん、こんにちは!U-STRETCHの土屋です。
今回は、胸椎についてです！
胸椎は他の部分に比べて捻りの可動域が広く、スポーツをする方はもちろん、そうでない方でも柔らかくしておきたい重要な部分です！
胸椎は主に肋骨に繋がっている部分になります。
なので、ご自身の胸椎をさがすときは前側の肋骨から辿っていくと触ることができます！
肋骨の後ろ側にある、ということは、肺や心臓の保護の役割も担っています。
そのため、反ったり丸まったりする可動域は首や腰に比べて広くありません。
また、肺の近くにある胸椎は呼吸にも大きく関わっています。
胸椎を中心とした背中が硬くなると、肋骨や肺の動きも制限され深い呼吸がしづらくなってしまいます。
呼吸が浅くなると、体が緊張しやすかったり、眠りが浅くなってしまったりといった影響があります！
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