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小顔整体研究所 KSラボ 横浜店のブログ
- 体を温める食べ物・飲み物とは??
- こんにちは♪
KSラボ横浜店の加藤です!
冬は体がすごく冷えるので
温める食べ物をご紹介します(^^)/
まず初めに皆さんは朝ごはんを食べていますか?
時間がなくて、、ダイエット中で、、
という理由で朝ごはんを食べずに
過ごしてることはありませんか??
朝ごはんは体のエネルギーを生み出してくれ、
さらに体温も上昇し体を温めます♪
ほんの少しでも大丈夫ですので
是非食べてみてください(^^)♪
次に血行を良くする食べ物です!
たまねぎ、牛肉、カカオ、青魚、
生姜、納豆、きのこ類 などオススメです(^^)
飲み物は白湯、ココア、赤ワイン、ハーブティーなど!
逆にコーヒーや緑茶などカフェインが多く含まれる
飲み物は体を冷やしやすいです(/ _ ; )
また糖分の多すぎる飲み物は血糖値が上がるので
それを下げようとして体温も下がりやすいので
特に冷え性の方は気をつけてみると良さそうです♪
後少し寒い日が続きそうなので
出来るだけ日常生活で体を冷やさないように
乗り越えていきましょう(^^)♪♪
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小顔といえば横浜のKSラボ
KSラボ横浜店加藤
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