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小顔整体研究所 【KSラボ】 横浜店

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小顔整体研究所 KSラボ 横浜店のブログ

ビューティー
投稿日:2024-03-17 13:09:06.0
湯船にどれぐらいの時間浸かるのがいいの?
湯船にどれぐらいの時間浸かるのがいいの?_20240317_1
こんにちは!
KSラボ横浜店加藤です♪

以前お風呂の湯船に浸かる
大切さを投稿させていただきました!

今日はどれくらいの時間浸かるといいのか?
についてお話しします(^^)/

【湯船に入る時間は目的によって異なります♪】
1.疲労回復, リラックス,安眠効果が目的
38-40度のお湯に10-20分の入浴が理想的です。

2.長風呂したい時
入浴の前後でしっかりと水分補給をし、
1の時より温度を下げて38-39度にしておきましょう♪乾燥や脱水症状を起こす可能性があるのでお水を飲んだり、入浴後、入念に保湿をするなど気をつけましょう(^^)/


【朝と夜で変えるのもオススメです♪】
朝の入浴
40度以上のお湯は交感神経が活性化するため、入浴後、活発な気分になりその後の活動がスムーズに♪
日中の活動に向けて熱めのお湯に短く入るのがおすすめです(^^)♪

夜の入浴
40度以下のお湯は副交感神経が優位な状態になるため、就寝に向けてリラックスするために40度以下のお湯に15分ほど浸かるのがオススメです(^^)!

このように入る時間やタイミングによってだったり、好きな入浴の時間によって
入る温度や時間を変えてみてはいかがでしょうか?♪

入浴で日頃の疲れを癒したり、時には朝からの入浴で活性化させていくのもいいですよね(*^^*)

ぜひ意識して試してみてください♪

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小顔といえば横浜のKSラボ 

KSラボ横浜店加藤


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小顔整体研究所 KSラボ 横浜店 加藤 梨乃
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投稿者
小顔整体研究所 KSラボ 横浜店 加藤 梨乃

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