フジ 整体院(FUJI)のブログ
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投稿日：2023-07-24 19:25:08.0
- インナーマッスルを鍛えよう
- インナーマッスルはなぜ鍛える必要があるの？
姿勢不良からくる肩こり
身体を支える為のインナーマッスルが弱いと、その周囲にあるアウターマッスルの力で支えようとします。
アウターマッスルは、強い力は出せますが持久力がないという欠点があります。その為、アウターマッスルが筋疲労を起こして、筋肉がつったり、凝ったりして、痛みや凝り感を引き起こすのです。（慢性的な肩こりや腰痛）
よく姿勢が悪い人が、姿勢を正そうとしますが、しばらくして悪い姿勢に戻ってしまうのは、インナーマッスルの赤筋繊維が弱いため、姿勢を維持する事が出来ないのです。
また、インナーマッスルは動作の初動（動き始め）と身体のバランスに関与するために、インナーマッスルが弱いとスポーツのパフォーマンスや怪我に影響します。
姿勢が悪く、肩こりや腰痛を慢性的に引き起こしている方、スポーツをして度々ケガを起こしている方は、当院の複合高周波を施術に取り入れ、インナーマッスルを鍛え、慢性的なつらい症状から卒業しましょう。
あなたのインナーマッスルチェック表
30分歩けるが、30分立っていられない（動いていない方が辛い）
座りっぱなしが辛い（背もたれにもたれずに座れない）
疲れやすい（朝起きれない・すぐに眠くなる）
身体の表面の筋肉が硬い（特にふくらはぎ）
脚が上がらない、よくつまずく
猫背である
腰が痛い、肩が凝っている
治療後、痛みがすぐに戻る
基礎体温が低い
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