フジ 整体院(FUJI)のブログ
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投稿日：2024-01-11 15:06:37.0
- 若い方に多い猫背
- 若い人に多い猫背
背中の上の方（上位胸椎）が丸まっているパターンです。胸の筋肉に引っ張られて肩が前に出てしまい、それに合わせて背中が丸くなっていきます。いわゆる《巻き肩》と言われる状態です。
日常生活動作のほとんどが体の前側での作業であり、腕を体より後ろに動かすことが少ないことがなど関係しています。例えばデスクワーク、スマートホン、パソコン作業、料理・掃除など、あらゆる動作は体の前側で行う作業ですね。その場合、日々の生活で行っている動作が悪循環を引き起こしていることがあります。
姿勢を正すには、胸を張る、腕を開く(掌を外に向ける)ことなどを意識してみましょう。
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