ストレートネックの原因：2024年2月11日｜フジ整体院(FUJI)のブログ

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投稿日：2024-02-11 17:35:12.0

ストレートネックの原因: こんな習慣にご注意を！
ストレートネック(スマホ首)の原因について

ストレートネック(スマホ首)の原因について
長時間、前かがみで背骨が同じ形のままでいることは、ストレートネックの原因になると言われています。現代人の生活の中には、姿勢をくずしやすいシーンが多くあります。改善法や治し方についても一緒に考えてみましょう。

長時間のデスクワーク

デスクワークでパソコンを使う、書類に何かを書き込むような前かがみ姿勢は、頭を前に突っ込んでいるような体勢が続くことになります。こんな作業を毎日のように長時間行っている方は注意が必要です。そのままの姿勢で固まってしまい、ストレートネックの状態に陥りがちです。
同じ姿勢でいること、なかでも座り続ける姿勢はストレートネックをより悪化させると言われています。30分に１度は椅子から立ち上がり、姿勢をまっすぐ正す、身体をゆるめる時間をとるようにしましょう。
長時間のデスクワーク
スマートフォンの使いすぎ

今や現代人にとって必要不可欠であり、時間を忘れて使い続けてしまうスマートフォン。ストレートネックは別名スマホ首といわれるほど、ストレートネックに深く関わっています。スマートフォンの小さな画面をのぞき込む動作は、デスクワーク同様、頭が前に突っ込んでいるような体勢になってしまいます。
長時間、同じ姿勢のままで過ごさないよう、意識的にスマートフォンのスイッチを切り、触らない時間をつくることも大切です。
スマートフォンの使いすぎ
うつむきながらの家事

掃除機をかける、料理をするといった家事は、自然と前かがみでの作業が多くなっているものです。作業に没頭するほど、いつの間にか頭が前に傾けた状態が続き、ストレートネックの原因になります。家事に追われる方ほど、ストレートネックに悩まされることが多いのではないでしょうか。
家事をする際には、ずっと前かがみにならないように意識したり、休憩タイムをはさんだりするのがおすすめです。
うつむきながらの家事
長時間の車の運転