フジ 整体院(FUJI)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-14 20:20:33.0
- リンパを流すと効果的ですよ
- リンパは身体を横にするなど重力の負荷がかからない状態において一層流れやすくなりますので、夜、寝る前に体をほぐし、リンパを流すマッサージをするといいですね。リンパは身体が38度～40度に温められた際に最も活性化するという研究結果もありますから、入浴時やお風呂上がりにマッサージを行うのもおすすめです。でも、もちろん夜だけがベスト！というわけではありません。日中は、こまめに足の筋肉を動かしたり、着圧アイテムを活用したりするのもいいでしょう。暮らしのなかに溶け込ませながら、ご自分の好きな時や無理なくできる時に、心地よく続けられるペースで行なってくださいね。
また、近年の研究では、シナモンにリンパ管を修復する力があると分かっています。私も毎朝、飲み物にシナモンを加えて積極的に摂るようにしていますよ。身体の中からリンパをケアする方法はこれからもっと注目されていくと思いますので、ぜひ実践してみてください。
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