2023年7月のブログ｜アルターボディメンテルーム

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2023年7月のブログ一覧

12件のブログがあります

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プライベート

投稿日：

2023-07-31 16:00:57.0

投稿者：

渡辺将太

マッサージってそもそも何？

いわゆるマッサージと言われるもの、接骨院や整骨院だったり、美容室やリラックスを目的としたものまで、さまざまなマッサージがありますが、ここではいわゆる「マッサージ」と一般的…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-07-27 07:41:29.0

投稿者：

渡辺将太

歩くと膝が痛い？

膝の痛みを予防するためには、膝を包み込むその周辺の筋肉の強化が重要です：1. 大腿四頭筋（前股筋）：太ももの前面にある筋肉で、膝の安定性を向上させます。スクワットやランジな…続きを見る
プライベート

投稿日：

2023-07-22 07:36:16.0

投稿者：

渡辺将太

週末は寝溜めしてる方！

理想的な睡眠時間は個人によって異なる場合がありますが、一般的には成人に対しては7～9時間の睡眠が推奨されています。これには個人の生理的・心理的な要因や活動レベルによっても違…続きを見る
プライベート

投稿日：

2023-07-20 14:51:22.0

投稿者：

渡辺将太

関東人はタフ？

冬は氷点下、夏は高温多湿の気候を乗り切る関東人、変化する気温や気候に適応していく、世界的にもタフな生態と言えるのでは？昨日に続いて、疲れを溜めない食養を聴いてみました。疲…続きを見る
プライベート

投稿日：

2023-07-19 13:09:16.0

投稿者：

渡辺将太

老化を止めるには

なんだか近頃暑さに弱くなったな。疲れやすくなったかも。そんな事を思ったりしていませんか？生あるものは必ず年を取ります。人生100年なんてあっという間に経ってしまうんです。生…続きを見る
プライベート

投稿日：

2023-07-18 11:31:45.0

投稿者：

渡辺将太

熱帯夜

昨日から暑い日が続いています。熱中症対策もしっかり、手の平や首、脇を冷やして血液をしっかりと循環させましょう。連日の猛暑で夏バテも感じやすくなって来ます。夏バテ予防に、効…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2023-07-14 09:26:40.0

投稿者：

渡辺将太

中性脂肪のはなし

中性脂肪に問題あり！健康診断の結果を受けて、お医者さんに、「適度な運動を取り入れましょう。」と言われても、何をしていいかわからない。そんな方はパーソナルトレーニングジムに…続きを見る
プライベート

投稿日：

2023-07-12 11:45:22.0

投稿者：

渡辺将太

夏を乗り切るミネラルの力

ミネラルの大切さ健康なカラダを目指すために、世間ではタンパク質が必要栄養素としてすっかり定着してきましたが、人間の身体に必要な栄養素、そしてとりわけ渡辺がおススメしたい栄…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2023-07-10 09:12:18.0

投稿者：

渡辺将太

コリを考える

肩コリや背中がのっぺりしている方は菱形筋に注目してみましょう。菱形筋（りょうけいきん、英: rhomboid muscle）は、背中にある筋肉の一つで、菱形の形をしています。主に肩甲骨を…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2023-07-09 19:24:34.0

投稿者：

渡辺将太

コリの原因

肩コリのある方、猫背が進行している方は菱形筋のトレーニングと共に、小胸筋にも注目してみてください。小胸筋（しょうきょうきん、英: pectoralis minor）は、大胸筋の下に位置する…続きを見る