ブログ9ページ目｜アルターボディメンテルーム

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アルターボディメンテルームのブログ

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90件のブログがあります

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プライベート

投稿日：

2023-07-22 07:36:16.0

投稿者：

渡辺将太

週末は寝溜めしてる方！

理想的な睡眠時間は個人によって異なる場合がありますが、一般的には成人に対しては7～9時間の睡眠が推奨されています。これには個人の生理的・心理的な要因や活動レベルによっても違…続きを見る
プライベート

投稿日：

2023-07-20 14:51:22.0

投稿者：

渡辺将太

関東人はタフ？

冬は氷点下、夏は高温多湿の気候を乗り切る関東人、変化する気温や気候に適応していく、世界的にもタフな生態と言えるのでは？昨日に続いて、疲れを溜めない食養を聴いてみました。疲…続きを見る
プライベート

投稿日：

2023-07-19 13:09:16.0

投稿者：

渡辺将太

老化を止めるには

なんだか近頃暑さに弱くなったな。疲れやすくなったかも。そんな事を思ったりしていませんか？生あるものは必ず年を取ります。人生100年なんてあっという間に経ってしまうんです。生…続きを見る
プライベート

投稿日：

2023-07-18 11:31:45.0

投稿者：

渡辺将太

熱帯夜

昨日から暑い日が続いています。熱中症対策もしっかり、手の平や首、脇を冷やして血液をしっかりと循環させましょう。連日の猛暑で夏バテも感じやすくなって来ます。夏バテ予防に、効…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2023-07-14 09:26:40.0

投稿者：

渡辺将太

中性脂肪のはなし

中性脂肪に問題あり！健康診断の結果を受けて、お医者さんに、「適度な運動を取り入れましょう。」と言われても、何をしていいかわからない。そんな方はパーソナルトレーニングジムに…続きを見る
プライベート

投稿日：

2023-07-12 11:45:22.0

投稿者：

渡辺将太

夏を乗り切るミネラルの力

ミネラルの大切さ健康なカラダを目指すために、世間ではタンパク質が必要栄養素としてすっかり定着してきましたが、人間の身体に必要な栄養素、そしてとりわけ渡辺がおススメしたい栄…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2023-07-10 09:12:18.0

投稿者：

渡辺将太

コリを考える

肩コリや背中がのっぺりしている方は菱形筋に注目してみましょう。菱形筋（りょうけいきん、英: rhomboid muscle）は、背中にある筋肉の一つで、菱形の形をしています。主に肩甲骨を…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2023-07-09 19:24:34.0

投稿者：

渡辺将太

コリの原因

肩コリのある方、猫背が進行している方は菱形筋のトレーニングと共に、小胸筋にも注目してみてください。小胸筋（しょうきょうきん、英: pectoralis minor）は、大胸筋の下に位置する…続きを見る
プライベート

投稿日：

2023-07-07 21:01:53.0

投稿者：

渡辺将太

腰が痛い原因1

なんだか腰が痛い…と思ったときに注目する筋肉に腰方形筋があります。腰方形筋は、腰部にある大きな筋肉で、背骨と肋骨、腸骨の間に挟まれるように位置しています。主な役割として、…続きを見る
プライベート

投稿日：

2023-07-06 10:23:32.0

投稿者：

渡辺将太

ギックリ

急な曲げ伸ばしの動作で背中腰部分がグリっとする感触、多くの方が、ギックリ腰の経験をされたことがあるのではないでしょうか？ギックリ腰とは所謂、腰部の筋肉や靭帯の炎症や損傷に…続きを見る