キゲンメディカルセイタイイン
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キゲンメディカル整体院(KIGENメディカル整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-09-05 10:50:47.0
- タンパク質について
- 今日は三大栄養素の一つである
【タンパク質】についてです！
人のカラダは
水分と脂質・糖質、ミネラル等を除けば
ほとんどがタンパク質で作られています。
水分・・・約60％
脂質・・・約15％
ミネラル・・・約5％
糖質・・・約1％
タンパク質・・・約20％
おおまかに上記↑のような
構成になっており
タンパク質は人間のカラダの
約20％も占めています。
タンパク質は
筋肉や骨、臓器など
カラダのあらゆる組織を作るだけでなく
酵素やホルモン
抗体、神経伝達物質なども
作る働きをしています。
という事はこのタンパク質が
不足してしまうと↓↓↓
・筋肉が弱くなる
・肌や髪の毛のツヤがなくなる
・免疫力が弱り病気になりやすくなる
・思考力がなくなる
・集中力が無くなる
・疲れやすくなる
・イライラしやすくなる
など様々な症状が出てしまうのです。
意識的にタンパク質を摂る事は
とても大切です。
是非、毎食しっかり食べるように
心掛けてみて下さい！
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投稿者
M
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