ナ キ レ 船橋店のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-24 12:11:17.0
- 日頃の疲れをとりましょう
- 毎日のお仕事や生活で疲れが溜まっていませんか？
疲れが溜まると体調が悪くなってしまったり、思考能力の低下にもつながってしまいます。
そんな疲れをとるために
・良質な睡眠をとる
適度な運動、入浴で身体を温める、眠る３時間前に食事を済ませることを意識しましょう！
・バランスの取れた食事をする
糖質、脂質、タンパク質のバランスに加えてミネラルやビタミン類もしっかり摂りましょう！
疲労回復に効く主な食べ物は
・豚肉、大豆、きのこ、ナッツ類などがビタミンB1を含まれています
・フルーツは糖質、ビタミン、ミネラルが豊富に含まれているのでおすすめです。
梅やオレンジ、グレープフルーツといった柑橘系にはクエン酸が含まれているので
疲れているときにおすすめです。
疲れを溜めないためにお酒を飲みすぎないようにしましょう。
アルコールを分解する際にビタミンB1が消費されるため飲みすぎないには気をつけましょう。
当日ご予約もOKです!
皆様のご来店心よりお待ちしております。
～ナキレ船橋店～
営業時間
【月・水～金】 11：00～20：00
【 土 】 11：00～20：00
【日・祝】 10：00～18：00
千葉県船橋市山手3-9-27
東武スポーツクラブプレオン船橋内
TEL 047-495-7790
――――――――――――――――
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投稿者
ナ・キ・レ 船橋
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