ビボディフィット シキテン
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ビボディフィット 志木店(BIBODYFIT)のブログ
プライベート
投稿日:2024-04-11 17:21:11.0
- サイドレイズ
- こんにちは!
BIBODYFIT志木店の吉野です!
肩トレの代表種目とも言われるサイドレイズ。
肩幅を大きくする為にも必須な種目です!
肩の見栄えも変わり逆三角形がより目立ちます!
主に、三角筋中部を刺激する種目となります。
それ以外にも「僧帽筋」や肩関節の周りにある小さい筋肉「棘上筋」・「前鋸筋」など、肩回りの筋肉を一度に刺激することが出来ます!
やり方を間違えると、僧帽筋上部ばかり入ってしまい不格好な筋肉の付き方をしてしまいます。
私は、過去間違ったフォームでサイドレイズを長年継続してしまい僧帽筋上部がかなり育ってしまいましたww
気になる方は、是非お気軽にお越し下さい!!
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【当店から皆様へお願い】
「痩せたい方」「カッコよくなりたい方」その他お身体でお悩みのある方
などご家族、ご友人がいましたら、ぜひご紹介をお願いいたします
目標達成が出来るように、一人一人にあったトレーニング方法で
理想の身体になるように、しっかりとサポートさせていただきます
是非ご紹介よろしくお願いいたしますm(__)m
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パーソナルジム
BIBODYFIT志木店【ビボディフィット】
住所:埼玉県新座市東北2-26-4第参みずほ館B1F
電話番号:048-278-6834
トレーナー:吉野 博
営業時間:10:00~23:00
定休日:火曜日・金曜日※祝祭日も同様です。
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