消化の火（アグニ）を整え、健康を維持する方法：2023年10月4日｜ニュピ(Nyepi)のブログ

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投稿日：2023-10-04 09:59:08.0

消化の火（アグニ）を整え、健康を維持する方法: おはようございます♪
Nyepi アーユルヴェーダのRINKAです。

10月に入りました。
みなさん、体調に変化はありませんか？
気温もグッと下がり、肌の乾燥や消化力など、身体の異変を感じている方は多いのではないでしょうか。

季節の変わり目は、揺らぐ時期。
暑い夏から本格的な寒い冬に移行中の秋の季節はヴァータ（空と風）の季節と言われています。
ヴァータの季節に入ると体内の体質バランスが変動し、体調が変わりやすくなります。
この時期に少しでも身体に異変を感じ始めた方は、まず消化力を上げていくためにできることがあります。

アーユルヴェーダでは、消化力（アグニ）は健康な生活を送る上で重要なものと捉えています。
ほとんどのアーユルヴェーダの薬には、アグニを刺激する物質が様々なレベルで含まれています。
消化の火が消えてしまうと、体内の酸素の活動が正しく作用できず、病や老化につながります。

少なすぎず、過剰にもなりすぎない、バランスの取れた消化力が最も理想と考えられているのです。

このアグニは１３種類も体内にありますが、食べ物の消化力を司る「カヤグニ」を正常にしていく必要があります。
このカヤグニを正常にする方法として、それぞれの体質に合わせた適切な食べ物を摂る必要があります。
もちろん、一人一人の体質も異なってくるので摂るべきものも厳密には変わってきますが、消化力が弱い場合は以下の食材がよしとされています。
普段の食事と合わせて、摂ってみてくださいね。

＜消化力が弱い場合＞
・ニンニク
　→ヴァータ（風と空）疾患の方は特に良し、食欲増進
・黒胡椒
　→はちみつと一緒に摂ると消化不良に良し
・ギー
　→空腹時に摂るとバランスを整え知性を高める
・ジンジャー
　→身体を温め、食欲も増進

毎日起きて、「お腹すいたー！」という感覚があると、消化が正常になされている証拠。
この感覚を持つと、一日の始まりから、幸福感に溢れて、がんばろう！とポジティブになれます。

心身ともに乱れやすいこの季節だからこそ、自分自身でバランスを整えてみましょう。

Nyepi アーユルヴェーダ　RINKA