自責の念からの解放：2023年10月24日｜ニュピ(Nyepi)のブログ

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プライベート

投稿日：2023-10-24 11:59:35.0

自責の念からの解放: こんにちは♪
Nyepi アーユルヴェーダのRINKAです。

日曜日に放送された世界の果てまでイってQという番組で、イモトさんがアーユルヴェーダをスリランカで体験された様子が放映されたみたいです。
その影響からかシロダーラのご予約が増えており、テレビの影響力は本当にすごいなと感じている今日です。
もっと日本にアーユルヴェーダが広まって、皆さんが自分と向き合い、健康になっていくビジョンはやはりワクワクしますし、どんどん広めていく活動もしていきたいなと思っています。

頭が痛くなったり、日中ずっと眠くなったり、逆に夜は眠れなかったり。
そんなお悩みの根本原因には、マインドが原因であることも多いです。
そして常に「頑張ろうとする」日本人であるからこそ、自分を責めてしまう思考に陥ります。

自責の念をなくして解放されるためにはどうしたらいいでしょうか？
自責の念が生まれる原因は、自分を「良い自分」「悪い自分」とで分けて考えており、理想の自分があるため生まれます。
これは、自分を責めた方が自分が成長するんだという思い込みから来ているものです。

幼少期にお母さんからもっと頑張りなさいと言われたり、
大好きな彼氏彼女からもっと頑張っているあなたが好きと言われたり、
そういった過去の経験や記憶から自責の念につながっていることがあります。

自分を責めてしまっているな、生き苦しさにつながってるかもしれないな。
そう感じたら、責めるのを手放していきましょう。

1. 自分が自分を責めていることに気づく
2. 責めなくても良いよと言ってあげる。
あなたはただ理想の〇〇になりたかったのね、と理解する。
3. 深呼吸する

何回もこのトレーニングを繰り返していくことで、徐々に自責の念から解放されていきます。
少しづつ、自分の思考とマインドを理解していくことが真の意味での解放につながるんです。

ぜひ、試してみてくださいね。
Nyepi アーユルヴェーダ　RINKA