花粉症を軽減し、やる気を出す方法：2024年2月18日｜ニュピ(Nyepi)のブログ

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投稿日：2024-02-18 11:04:36.0

花粉症を軽減し、やる気を出す方法: おはようございます♪
Nyepi アーユルヴェーダのRINKAです。

暖かい天気が続き、春の訪れを感じる今日この頃ですね。
この時期、一つ悩まされることとしたら、それは花粉症です。

なんと日本人の約40%以上が花粉症を発症しているというデータがありました（環境省）
年々増えているとのことで、日本に住む限りは花粉症に気を付ける必要があるということです。

アーユルヴェーダの古典書は約5,000年前に作られた物なので、花粉症という物自体の記載がないです。
花粉症の主な症状としては、鼻水、くしゃみ、目の痒み、喉の痒みなどですよね。
上記から、アーユルヴェーダのカファドーシャ（土と水）が増えているがために起きている症状と捉えることができます。

花粉症をなるべく軽減していくためには、カファドーシャとうまく付き合っていく必要があります。
カファドーシャを軽減し、花粉症の軽減につなげていくための方法は以下です。

1. 乳製品を極力控える
2. 適度に運動する（ヨガや散歩など）
3. 鼻うがいとオイル点鼻をする
4. 苦味の強い食材をとる（山菜類を蒸した物やジンジャー、ターメリックなどと混ぜる）
5. スパイス、トリカトゥを摂る（ジンジャー、ブラックペッパー、長胡椒のパウダー）

これらの方法で重さと冷えが特徴のカファドーシャを抑えることができます。
よって、花粉症軽減にもつながります。

さらに、ユーカリやペパーミントのアロマもカファドーシャを軽減するのにぴったりの香りです。
枕元で焚いたりしてみるのもおすすめです。

このように体のドーシャバランスを整えていくと、少しづつ重だるさ、やる気のなさも解消されていきます。

何もやりたくなかったり、だるさが続いたり、どうしようもないと感じた時は、現状をすぐに変えようとせずただその流れに乗ってみてください。
そして、このだるさはずっと続く物ではないから、安心して、と自分に声をかけていきます。

まず受け入れることができたら、次に少しづつ行動していきます。
自分がワクワクするやりたいことをリストアップしてみたり、次の目標を決めていきます。
実現可能性などはまず置いておいてただただ自分の心が跳ねて楽しいものをリストアップしてみてくださいね。

徐々に重くなった心も楽しさや喜びで軽くなってくるはずです。
身体も心も軽やかに、この時期を一緒に楽しんでいきましょう！