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ニコ ヨガ アンド ダンス(Nico yoga&dance)のブログ
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投稿日：2024-03-09 21:43:14.0
- 女性はもれなく漏れる！ ２０代でも５０％以上！
- “女性はもれなく漏れる！”
尿もれのことです
なんとなく尿もれっていうと
産後やシニア世代の話かと思いますよね！
私もそう思っていました。
日本女性 20代から60代 40,000人 に聞く、UI（尿もれ）実態大規模調査 | P&Gのプレスリリース | 共同通信PRワイヤー
2019年10月17日
フ？ロクター・アント？・キ？ャンフ？ル・シ？ャハ？ン株式会社
全体で63.7％ 20代でも57.1％が尿もれを経験
これには私もかなり驚きました。
２０代でも２人に１人は尿もれ経験ありってちょっと社会問題でしょう！
【腹圧性尿失禁】
尿もれは“尿失禁”といって、自分の意思とは関係なく尿がもれてしまうこと。
一般的に腹圧性尿失禁が多く、
☆重い荷物を持った時
☆縄跳びやジャンプした時
☆くしゃみや咳をした時→ぎっくり腰でもありましたね！
お腹に圧がかかった時に起こることが多いので、骨盤底筋の筋力低下でおきます。
骨盤底筋の筋力低下
「尿もれもたまにだから・・・」「尿もれパットもあるし・・・」
「まだ大丈夫でしょう」 と思ったそこのあなた！！
【年を重ねるほど改善が難しくなることを知っていますか？】
骨盤底筋の触っている感覚もどんどん鈍くなってきます。
私は老人施設のリハビリで何人も見てきましたが、
排便時に子宮が下りてきて「痛い」と言われている高齢者を見てきました。
看護師さんが優しく中に押し込んであげるのですが・・・
まぁ～ご本人が一番つらいですよね
よくあるのが骨盤底筋の運動のみ行うことが多いです。
でも骨盤底筋は他の部分とも繋がっているので全身運動が必要なんですね！
現在は対面でのヨガのみで行っていますが、
今後はオンラインでも行っていく予定です！
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小野 東記枝オノ トキエ
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