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ビューティーのブログ一覧

25件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2024-01-17 14:30:00.0

投稿者：

藤生

肩甲骨はがしをしたら翌日に痛みが出たのはなぜ？

翌日に痛みが出ることも！セルフストレッチをする際の注意点とは？肩甲骨はがしなどのストレッチを行った翌日に筋肉痛のような痛みが出ることもあります。慣れない運動や過度な運動を…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-01-16 12:05:52.0

投稿者：

藤生

肩甲骨はがしは１日何回やればいい？

上半身の骨盤と呼ばれる肩甲骨は両肩の背中側に背中から浮いた状態で存在する三角形の骨です。身体のあらゆる部位に影響を与える反面、日常生活で大きく動かす機会がありません。肩甲…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-01-14 12:18:29.0

投稿者：

藤生

肩甲骨はがしの効果

肩甲骨はがしによって肩や背中の筋肉に働きかけて筋肉の柔軟性が高まると、肩甲骨が正常な位置へと戻されて不良姿勢の改善が期待できます。姿勢が良くなると筋肉や関節への負担も軽減…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-01-13 13:13:41.0

投稿者：

藤生

肩甲骨はがしは、なぜやせる？

肩甲骨はがしと言えば肩こりや四十肩・五十肩に効くというイメージが強いですが、実は肩甲骨の周りには脂肪を燃やすための『褐色脂肪細胞』が集まっており、ストレッチをすることによ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-01-10 17:03:31.0

投稿者：

藤生

筋膜リリースは１回でどのくらい効果がある？

身体の深層筋膜にアプローチすることで、癒着が剥がれ骨格が整い、身体の可動域が広がります。リンパや血液の流れが良くなることで酸素や栄養が身体のすみずみに行き渡り、老廃物も体…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-11-24 12:30:05.0

投稿者：

藤生

美肌を保つ栄養素!!

どなたでも、忙しさで食生活が乱れてしまった時に、肌荒れに見舞わたという経験があることでしょう。美しく若々しい肌を保つためには、肌の原材料である食べ物から美肌を保つ栄養素を…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-11-05 13:34:11.0

投稿者：

永井

秋の知っておきたいこと

こんにちは♪11月というのに夏のような暑さでしたが、、3連休は、皆さまいかがお過ごしでしょうか？？この時期をどう備えるかで冬のメンタルが変わってきます！！本格的に寒いがくる…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-11-02 15:05:07.0

投稿者：

永井

肩コリにオススメストレッチ！

こんにちは♪11月に入りましたね～！！もう寒くなるはずが、昼間はなぜこんなに暑いのか、、とはいえ、朝晩は冷えるので寒暖差で体調崩さないようにして下さいね！また、最近肩こりや…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-10-28 11:53:13.0

投稿者：

永井

疲れは連鎖が原因！？

こんにちは♪いきなりですが、筋肉の役割をみなさんは知っていますか？３つあります！１．身体を動かす２．体温をつくる３．循環のポンプ力3つの役割は連鎖するという特徴を持ってい…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-10-06 13:11:43.0

投稿者：

藤生

季節の変わり目は自律神経の乱れに注意!!

自律神経は内臓、血管等の働きをコントロールする役目があり、自律神経が乱れる原因としては、骨格の歪み、ストレス、急な気候の変化などによって自律神経が乱れることによって以下の…続きを見る