津田沼中央接骨院のブログ
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投稿日：2023-09-25 16:22:51.0
- 秋の夜長に熟睡するには？
- こんにちは！津田沼中央接骨院鈴木です★
少しずつ気温が下がり過ごしやすい日が増えて来ましたね！
秋は本能的に眠る時間が長くなる季節と言われ、冬眠する動物では秋分から冬至にかけて次第に眠る時間が長くなり、徐々に動かなくなるそうです。
身体のリズムを利用して快適な睡眠をゲットして夏の疲れを解消しましょう！
快適な睡眠環境のために…
1、定期的に運動する
2、寝室に光や音が入らないようにする
3、寝室を快適な温度にする
4、食事を摂り空腹になり過ぎないようにする
5、就寝2時間前のアルコールや喫煙を避ける
6、午後3時以降はカフェインの入った飲み物を取らないようにする
当院では乱れた自律神経を整え快適な睡眠をサポートする炭酸ヘッドスパをおススメしています！
お困りの際は是非ご相談ください！！
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・凝り固まった姿勢を少しでも何とかしたい
・首周りの重さを何とかしたい
・天気による頭痛の改善をしたい
・かっこいい姿勢、綺麗な姿勢にしたい
・結婚式や写真撮影などの前に姿勢を少しでも良くしたい
・肩甲骨はがしを受けてみたい
こんなお悩みがある方は 津田沼中央接骨院 がオススメです！
皆様のお悩み改善にむかって当院が全力サポートさせていただきます！
☆津田沼中央接骨院
ＴＥＬ047-474-5968
☆津田沼中央接骨院HP
https://www.tsudanuma-cs.com
☆Instagram
@tsudanuma_cs
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