チョウモミ・ヘッドスパヤスラギサロン ワラウヘソウタウノウ ギンザテン
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- 東京都中央区銀座1-15-13 VORTギンザレジデンス 10F-1号室
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笑うヘソ歌う脳 銀座店のブログ
- 生理周期に合わせた食生活
- こんにちは、笑うヘソ歌う脳です(^^)/
腸活食があるように、生理周期に合わせた食生活もあります(^^)/
月経期・・・貧血対策の食事。
魚介類、レバー、赤身のお肉→鉄分とたんぱく質を。
卵胞期・・・美肌キープに役立つ食事。
緑黄色野菜(ビタミンA)、果物(ビタミンC)、種実類(ビタミンE)→潤いを保つために抗酸化作用をもつビタミン必須。
排卵期・・・体を温めて血行促進効果のある食事。
ゴボウ、レンコン、ショウガ→根菜系の身体を温める食材を。
黄体期・・・メンタルを安定させる食事。
納豆、味噌、酢、キノコ類→腸内環境をよくする食材の発酵食品や食物繊維を。
是非参考にしてみてください(^^)/
腸もみヘッドマッサージは笑うヘソ歌う脳で是非体験ください。
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