極上接客の本格痩身 リンパ腸活 ヘッドスパ専門店 笑うヘソ歌う脳 銀座店
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笑うヘソ歌う脳 銀座店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-02-18 11:15:01.0
- 身体の水分が不足するとどうなる？
- １日２Lの水を飲むようお勧めしていますが、忙しかったりなかなかトイレに行けない事を思うと水分を摂れなかったり摂る事を控えてしまう方もいらっしゃるかもしれません。私たちの身体の水分が不足するとどんな事が起こるのかまとめてみました。
【腸の動きが悪くなる】
水分が不足していない状態では便に含まれる水分は小腸で80％、大腸で20％吸収されますが、水分が不足し腸の動きが悪くなると、便が腸内に停留している時間が長くなる為、便に含まれる水分が通常よりも多く腸に吸収され、便が硬くなり便秘を招きます。
【脳梗塞や心筋梗塞のリスク】
血液中の水分が不足すると、血液がドロドロになり血栓ができやすくなります。脳の血管に血栓が詰まると脳梗塞、心臓の血管に血栓が詰まると心筋梗塞のリスクがあります。
【うつの原因にも】
脳内の神経伝達物質であるセロトニンとトリプトファンや、必須アミノ酸の生成にも水分不足は影響するため、うつ状態、あるいはうつ病にも関係していると考えられています。脳内でのエネルギーの生成が妨げられと恐怖感や不安感などのストレス、情緒障害等が起こることもあります。
【その他】
水分不足で尿量が低下すると余剰な電解質を排出できなくなります。ナトリウムが蓄積すると、高血圧や浮腫みを招きます。また、カリウムが排出できないと、不整脈が起こりやすくなります。カルシウムやリンは骨の代謝異常を起こし、骨折や骨格の変形、骨や関節の痛みの原因となります。
さらに、腎臓では造血ホルモンを十分に作れなくなり、貧血を起こすこともあります。
水分をしっかり摂って、お腹から調子を調えませんか？
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