極上接客の本格痩身 リンパ腸活 ヘッドスパ専門店 笑うヘソ歌う脳 銀座店
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笑うヘソ歌う脳 銀座店のブログ
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投稿日：2025-06-04 14:47:42.0
- 産後こそ腸活が大切
- お母さんにとって産後は、身体と心に大きな変化が訪れる大切な時期です。この期間に「腸活」を意識することは、お母さん自身の健康維持だけでなく、赤ちゃんの健やかな成長にも繋がります。
腸には多くの免疫細胞が集まっており、腸内環境を整えることで免疫力が高まります。これは、体力低下で感染症にかかりやすい産後のお母さんにとってとても重要です。
ホルモンバランスの変化などにより、産後は便秘に悩まされやすいお母さんも多いですが、腸活は腸の動きを活発にし、便秘解消に役立ちます。
さらに、腸は「第二の脳」とも呼ばれ、心の健康にも深く関わっています。腸内環境を整えることで、産後の気分の落ち込みの軽減も期待できます。
そして、赤ちゃんは出産時や授乳を通じてお母さんの腸内細菌を受け継ぎます。お母さんの腸内環境が整っていれば、赤ちゃんも良い腸内細菌を多く受け継ぎ、将来的なアレルギーや肥満などのリスクが低減される可能性も指摘されています。
産後のお母さんの腸活は、無理なく継続できる範囲で実践することが大切です。
ヨーグルト、味噌、納豆などの発酵食品や食物繊維が豊富な野菜、きのこや海藻の水溶性食物繊維を積極的に摂り、善玉菌を増やし、腸の働きを助けましょう。十分な水分補給も忘れずに。
睡眠不足やストレスは腸内環境を乱す原因となるため、リラックスできる時間を意識して作りましょう。ご自身のペースで、積極的に腸活を取り入れてみてくださいね。
腸もみヘッドマッサージ、子宮整体フェムケアは笑うヘソ歌う脳で是非体験ください。
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